Moe achter het Bureau na de Vakantie

Een Neurodivergent Perspectief op Vakantie en "je Batterij Opladen"

Vakanties worden vaak gezien als een periode van ontspanning en afschakelen, een pauze van de dagelijkse sleur waarin je echt kan opladen en genieten van nieuwe ervaringen. Voor neurodivergente werknemers kan de realiteit echter heel anders zijn. De elementen die vakanties voor anderen plezierig maken, kunnen voor mensen die de wereld anders ervaren juist leiden tot aanzienlijke stress en uitputting.

Even Weg, en je Routine is Weg

Een van de grootste uitdagingen voor neurodivergenten tijdens vakanties is nou net het wegvallen van de dagelijkse sleur; het gebrek aan routine. Veel neurodivergente mensen gedijen bij voorspelbaarheid en structuur. Wanneer ze plotseling in een nieuwe omgeving terechtkomen met een gewijzigd schema, kan dit leiden tot spanning en ongemak. De overgang van een voorspelbare werkroutine naar een vakantieschema kan een gevoel van chaos oproepen. Bijvoorbeeld, op verschillende tijden wakker worden, op onregelmatige uren eten of deelnemen aan spontane activiteiten, waarvan we vantevoren niet zeker kunnen zijn of ze wel leuk zijn, kan overweldigend zijn. Verder gaan vakanties vaak gepaard met een stortvloed aan keuzes, van waar te eten tot welke activiteiten te ondernemen. Dit kan leiden tot beslissingsmoeheid, waardoor het voor neurodivergenten moeilijker kan zijn om van hun tijd weg te genieten.

Nieuwe Omgevingen en Overprikkeling

Reizen stelt mensen vaak bloot aan een overvloed aan prikkels die erg heftig kunnen zijn voor neurodivergente werknemers. Luchthavens zijn druk en lawaaierig. Een ander land zit vol met nieuwe geuren en kleuren. Voor mensen met prikkelgevoeligheden kan dit leiden tot overprikkeling. En dan is er nog het constant samen zijn met anderen. Langdurig in eenzelfde ruimte zijn met familie en/of jonge kinderen kan ook uitputtend zijn, zelfs als je er graag van wil genieten. De constante behoefte aan sociale interactie, vooral in onbekende omgevingen, kan leiden tot uitputting. Het is niet slechts één ding; het is een opeenstapelend effect van zo veel nieuwe indrukken.

Ook een Fijne Vakantie kan Vermoeiend zijn

Hoewel vakanties een uitdaging kunnen zijn voor neurodivergente werknemers, zijn er strategieën die kunnen helpen de ervaring makkelijker en prettiger te maken: Vooruit plannen en een routine creëren op de plaats van bestemming kan zeker helpen. Echter, dit kan de overprikkeling niet volledig wegnemen. Ook helpt het niet echt als je je behoeften niet communiceert. Zeggen wat je nodig hebt zorgt er namelijk voor dat je iedereen op vakangtie gaat met de juiste verwachtingen. Het kan echter moeilijk zijn om om aanpassingen te vragen. Veel neurodivergente mensen zijn 'people-pleasers' en willen mee kunnen doen met de rest. Ook zijn neurodivergente mensen gewend aan maskeren; gedrag verbergen om normaler over te komen en erbij te horen. Soms doen ze dit al zo lang dat ze niet eens beseffen dat ze het doen. Uiteindelijk kunnen ze ook de omgeving niet volledig beheersen en is overprikkeling nog steeds waarschijnlijk. Ook een leuke vakantie kan vermoeiend zijn. Een vakantie vol met leuke nieuwe ervaringen kan toch betekenen dat ze ernaar verlangen om terug te zijn de dagelijkse, voorspelbare sleur.

AI generated image

Tot Slot

Hoewel vakanties bedoeld zijn voor plezier en ontspanning, is het belangrijk om te erkennen dat even eruit zijn voor neurodivergenten ook op zichzelf voor een mate van stress kan zorgen. Begrip voor de unieke uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd, zoals het gebrek aan routine, wat voor onrust zorgt, en overprikkeling, kan helpen om milder te zijn wanneer ze net zo moe terug komen, als voor hun vertrek. Wanneer ze vervolgens weer aan het werk gaan, kunnen ze enthousiast zijn over hun vakantie, en tegelijkertijd ook uitgeput op een manier die niet wordt weggenomen door een paar nachten goed slapen. Begrip tonen dat ze misschien wat tijd nodig hebben om weer in hun ritme te komen, wordt daarom zeer gewaardeerd. Het feit dat een strandvakantie waarbij er niet veel is gedaan, kan leiden tot vermoeidheid is misschien contra-intuïtief, maar dat maakt het niet minder echt. Door het bevorderen van bewustzijn en begrip, kunnen we een werkplek creëren die tegemoetkomt aan de diverse behoeften van alle werknemers, en ervoor zorgen dat iedereen de kans krijgt om te gedijen, zowel tijdens als na de vakantie.

A very busy beach on a sunny day